بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۶۶۳ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴۰٫۷ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳٫۶ mg 3%
- آهن ۵٫۷ mg 32%
- منیزیم ۲۱۰ mg 50%
- فسفر ۵۲۰ mg 42%
- پتاسیم ۶۲۹ mg 13%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۶۹ mg 77%
- منگنز ۴٫۶ mg 198%
- سلنیوم ۷٫۹ µg 14%
- ید ۵٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۱۱ g | ۶۶ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۵٫۶ g | ۳۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۱۷ g | ۹۹ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۲۳ g | ۱۳۲ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۲۸ g | ۱۶۴ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Multigrain bread wheat flour wheat bran reilu vehnäleseviipaleet fazer250 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Wheat wolemeal flakes335 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
در 100 g (۱۰۰ g) Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes دارای 358 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes دارای 179 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes دارای 537 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes دارای 716 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes دارای 895 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶۴ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29782 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
