بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flour, buckwheat, whole or crushed grains
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
323
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۷۸ mg 42%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۶۲ mg 69%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 323 | ۱۲ g | ۶۱ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۵٫۹ g | ۳۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 485 | ۱۸ g | ۹۱ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 646 | ۲۴ g | ۱۲۱ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 808 | ۳۰ g | ۱۵۱ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Flour, buckwheat, whole or crushed grains
در 100 g (۱۰۰ g) Flour, buckwheat, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flour, buckwheat, whole or crushed grains دارای 323 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains دارای 162 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains دارای 485 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains دارای 646 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flour, buckwheat, whole or crushed grains دارای 808 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
