بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flour, millet, whole or crushed grains
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
357
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۱۰۳ mg 25%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۵٫۶ g | ۳۴ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۱۷ g | ۱۰۳ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۲۳ g | ۱۳۸ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۲۸ g | ۱۷۲ g | ۷٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Flour, millet, whole or crushed grains
در 100 g (۱۰۰ g) Flour, millet, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flour, millet, whole or crushed grains دارای 357 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains دارای 179 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains دارای 536 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flour, millet, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flour, millet, whole or crushed grains دارای 714 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flour, millet, whole or crushed grains دارای 893 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
