بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wheat grain, boiled, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
119
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۹۵ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۴ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۸٫۶ mg 12%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
- ید ۱۴٫۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۴٫۲ g | ۲۱ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۲٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۶٫۳ g | ۳۲ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۸٫۵ g | ۴۲ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۱۱ g | ۵۳ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice and barley mix salt148 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Quinoa cooked with salt143 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Wheat grain, boiled, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Wheat grain, boiled, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wheat grain, boiled, salt دارای 119 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Wheat grain, boiled, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wheat grain, boiled, salt دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wheat grain, boiled, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wheat grain, boiled, salt دارای 179 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wheat grain, boiled, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wheat grain, boiled, salt دارای 238 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wheat grain, boiled, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wheat grain, boiled, salt دارای 298 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1577 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
