بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quinoa, cooked with salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۹۰ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۵٫۸ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۱ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۷۹٫۱ mg 19%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۸۱ mg 35%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۵٫۷ g | ۲۳ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۲٫۸ g | ۱۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۸٫۵ g | ۳۴ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۱۱ g | ۴۶ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۱۴ g | ۵۷ g | ۶٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quinoa, cooked with salt
در 100 g (۱۰۰ g) Quinoa, cooked with salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quinoa, cooked with salt دارای 143 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Quinoa, cooked with salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quinoa, cooked with salt دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quinoa, cooked with salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quinoa, cooked with salt دارای 215 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quinoa, cooked with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quinoa, cooked with salt دارای 286 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quinoa, cooked with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quinoa, cooked with salt دارای 358 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
