بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Couscous, cooked with oil and salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
185
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۷۷ mg 8%
- کلسترول ۰٫۱۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۹٫۷ mg 2%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۶۸٫۷ mg 1%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
- ید ۱۳٫۶ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۴٫۶ g | ۳۲ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۲٫۳ g | ۱۶ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۶٫۹ g | ۴۸ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۹٫۲ g | ۶۳ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۱۲ g | ۷۹ g | ۹٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Couscous, cooked with oil and salt
در 100 g (۱۰۰ g) Couscous, cooked with oil and salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Couscous, cooked with oil and salt دارای 185 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt دارای 278 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Couscous, cooked with oil and salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Couscous, cooked with oil and salt دارای 370 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Couscous, cooked with oil and salt دارای 463 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
