بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Buckwheat, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۹٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۷۱٫۲ mg 17%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۴٫۸ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۲٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۷٫۱ g | ۳۶ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۹٫۵ g | ۴۸ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۱۲ g | ۶۱ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Rice boiled without salt137 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Buckwheat, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Buckwheat, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Buckwheat, boiled without salt دارای 129 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Buckwheat, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Buckwheat, boiled without salt دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Buckwheat, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Buckwheat, boiled without salt دارای 194 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Buckwheat, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Buckwheat, boiled without salt دارای 258 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Buckwheat, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Buckwheat, boiled without salt دارای 323 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1579 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
