بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice, wholegrain, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۳۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۶٫۴ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۲ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۹۶ mg 42%
- سلنیوم ۹٫۲ µg 17%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۳٫۲ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۴٫۸ g | ۴۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۶٫۴ g | ۵۷ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۸ g | ۷۱ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice brown boiled without salt140 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free boiled without salt100 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free salt99 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Noodle rice noodle boiled without salt135 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat salt89 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Noodle whole wheat salt128 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rice, wholegrain, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Rice, wholegrain, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice, wholegrain, boiled without salt دارای 145 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt دارای 218 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt دارای 290 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rice, wholegrain, boiled without salt دارای 363 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
