بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice, wholegrain
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۹ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۲٫۴ mg 104%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۷٫۹ g | ۷۱ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۴ g | ۳۶ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۲ g | ۱۰۷ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۱۶ g | ۱۴۳ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۲۰ g | ۱۷۸ g | ۷٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice brown349 kcal / 100 g
- Rice brown boiled without salt140 kcal / 100 g
- Flour rice flour whole grain335 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free335 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rice, wholegrain
در 100 g (۱۰۰ g) Rice, wholegrain چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice, wholegrain دارای 362 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Rice, wholegrain چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice, wholegrain دارای 181 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice, wholegrain چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice, wholegrain دارای 543 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rice, wholegrain چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rice, wholegrain دارای 724 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rice, wholegrain چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rice, wholegrain دارای 905 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 158 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
