بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Millet, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱٫۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳۶ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۶٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۱٫۲ mg 10%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۸۸ mg 2%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۸۳ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۴٫۵ g | ۲۸ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۲٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۶٫۸ g | ۴۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۹ g | ۵۵ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Millet, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Millet, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Millet, boiled without salt دارای 143 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Millet, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Millet, boiled without salt دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Millet, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Millet, boiled without salt دارای 215 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Millet, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Millet, boiled without salt دارای 286 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Millet, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Millet, boiled without salt دارای 358 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1578 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
