بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
257
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۷۰ g 249%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۹۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸٫۳ mg 3%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۰۴ mg 25%
- فسفر ۳۲۳ mg 26%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۲٫۹ mg 127%
- سلنیوم ۵٫۹ µg 11%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 257 | ۷٫۲ g | ۱۶ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۳٫۶ g | ۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 386 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 514 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 643 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۸٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
در 100 g (۱۰۰ g) Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen دارای 257 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen دارای 129 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen دارای 386 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen دارای 514 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen دارای 643 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34971 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
