بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Barley, rolled, barley flakes
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
330
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۷٫۶ g 27%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۷۰ mg 17%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۸٫۶ µg 16%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۸٫۳ g | ۶۵ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۴٫۱ g | ۳۲ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۱۲ g | ۹۷ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۱۷ g | ۱۲۹ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۲۱ g | ۱۶۱ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Barley, rolled, barley flakes
در 100 g (۱۰۰ g) Barley, rolled, barley flakes چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Barley, rolled, barley flakes دارای 330 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Barley, rolled, barley flakes چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Barley, rolled, barley flakes دارای 165 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Barley, rolled, barley flakes چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Barley, rolled, barley flakes دارای 495 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Barley, rolled, barley flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Barley, rolled, barley flakes دارای 660 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Barley, rolled, barley flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Barley, rolled, barley flakes دارای 825 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
