بدانید چه چیزی در بشقابتان است
4-grain flakes
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
330
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۹٫۲ g 33%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۴۶٫۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۱۰۹ mg 26%
- فسفر ۳۲۸ mg 26%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۳ mg 129%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۱۰ g | ۵۹ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۵ g | ۲۹ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۱۵ g | ۸۸ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۲۰ g | ۱۱۸ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۲۵ g | ۱۴۷ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ 4-grain flakes
در 100 g (۱۰۰ g) 4-grain flakes چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) 4-grain flakes دارای 330 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g 4-grain flakes چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g 4-grain flakes دارای 165 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g 4-grain flakes چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g 4-grain flakes دارای 495 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g 4-grain flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g 4-grain flakes دارای 660 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g 4-grain flakes چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g 4-grain flakes دارای 825 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 11005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
