بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rye grain, crushed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
328
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۵۷ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۸ g 65%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۰۳ mg 25%
- فسفر ۲۹۸ mg 24%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۲٫۵ mg 109%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 328 | ۹٫۶ g | ۵۷ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۴٫۸ g | ۲۹ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 492 | ۱۴ g | ۸۶ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 656 | ۱۹ g | ۱۱۴ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 820 | ۲۴ g | ۱۴۳ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rye grain, crushed
در 100 g (۱۰۰ g) Rye grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rye grain, crushed دارای 328 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Rye grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rye grain, crushed دارای 164 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rye grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rye grain, crushed دارای 492 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rye grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rye grain, crushed دارای 656 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rye grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rye grain, crushed دارای 820 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 176 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
