بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish stew, fat-free milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۹۸ mg 17%
- کلسترول ۴۳٫۵ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲٫۶ µg 5%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۸ µg 40%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 144%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۲۴٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱۸٫۷ µg 34%
- ید ۴۸٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۱۴ g | ۳٫۷ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۷٫۱ g | ۱٫۹ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۲۱ g | ۵٫۶ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۲۸ g | ۷٫۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۳۶ g | ۹٫۳ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Fish soup saithe low-fat milk59 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish stew, fat-free milk
در 100 g (۱۰۰ g) Fish stew, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish stew, fat-free milk دارای 126 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Fish stew, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish stew, fat-free milk دارای 63 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish stew, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish stew, fat-free milk دارای 189 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish stew, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish stew, fat-free milk دارای 252 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish stew, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish stew, fat-free milk دارای 315 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32890 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
