بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۱ mg 2%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۶٫۷ g | ۳۳ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۳٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۱۰ g | ۴۹ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۱۳ g | ۶۵ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۱۷ g | ۸۲ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat dry354 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour drained without oil101 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour assorted shapes drained135 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Rice white basmati undrained129 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
در 100 g (۱۰۰ g) Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 175 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 88 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 263 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 350 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 438 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1068 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
