بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۷ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- سلنیوم ۴٫۸ µg 9%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۵٫۹ g | ۲۵ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۳ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۸٫۹ g | ۳۷ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۱۲ g | ۴۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۱۵ g | ۶۲ g | ۳ g |
غذاهای مشابه
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
در 100 g (۱۰۰ g) Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 144 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 72 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 216 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 288 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added دارای 360 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1071 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
