بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bulgur, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۴۸ mg 1%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۱۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۳٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۵ g | ۸٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۴٫۶ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۶٫۱ g | ۳۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۷٫۷ g | ۴۳ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bulgur, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Bulgur, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bulgur, boiled دارای 94 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Bulgur, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bulgur, boiled دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bulgur, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bulgur, boiled دارای 141 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bulgur, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bulgur, boiled دارای 188 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bulgur, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bulgur, boiled دارای 235 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E68 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
