بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bulgur, parboiled, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
266
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴۵ g 17%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۴٫۳ µg 14%
- فولات (B9) ۲۳٫۱ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲٫۹ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۶۸٫۵ mg 16%
- فسفر ۲۶۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۱٫۴ mg 59%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
- ید ۵٫۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۱۲ g | ۴۶ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۵٫۹ g | ۲۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۱۸ g | ۶۸ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۲۴ g | ۹۱ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۳۰ g | ۱۱۴ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Bulgur, parboiled, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Bulgur, parboiled, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bulgur, parboiled, raw دارای 266 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Bulgur, parboiled, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bulgur, parboiled, raw دارای 133 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bulgur, parboiled, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bulgur, parboiled, raw دارای 399 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bulgur, parboiled, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bulgur, parboiled, raw دارای 532 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bulgur, parboiled, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bulgur, parboiled, raw دارای 665 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 283 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
