بلغور جو

100 g (۱۰۰ g) بلغور جو دارای 316 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g بلغور جو دارای 158 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور جو دارای 474 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور جو دارای 632 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور جو دارای 790 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.