بلغور جو

100 g (۱۰۰ g) بلغور جو دارای 88 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g بلغور جو دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور جو دارای 132 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور جو دارای 176 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور جو دارای 220 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.