بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک ارزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
373
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷۲ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۰٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۵ mg 1%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۱۰۰ mg 24%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۰٫۷۱ mg 31%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 373 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۶٫۵ g | ۳۶ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 560 | ۱۹ g | ۱۰۸ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 746 | ۲۶ g | ۱۴۴ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 933 | ۳۲ g | ۱۸۰ g | ۸٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک ارزن
در 100 g (۱۰۰ g) پرک ارزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک ارزن دارای 373 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پرک ارزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک ارزن دارای 187 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک ارزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک ارزن دارای 560 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک ارزن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک ارزن دارای 746 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک ارزن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک ارزن دارای 933 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۸۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 331 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
