بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Millet, whole-grain

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

348
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۴٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۴۸ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۶۴ g 23%
  • چربی ۴٫۲ g 5%
  • چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
  • فیبر ۲٫۶ g 9%
  • قندها ۰٫۶ g —
  • سدیم ۰٫۴ mg 0%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
  • نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
  • ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
  • فولات (B9) ۳۰ µg 8%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۲۳٫۱ mg 4%

مواد معدنی

  • کلسیم ۹٫۵ mg 1%
  • آهن ۴٫۸ mg 27%
  • منیزیم ۱۰۰ mg 24%
  • فسفر ۲۴۰ mg 19%
  • پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
  • روی ۳٫۴ mg 31%
  • مس ۰٫۴۹ mg 54%
  • منگنز ۰٫۷۱ mg 31%
  • سلنیوم ۱۶ µg 29%
  • ید ۵ µg 3%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g348۱۲ g۶۴ g۴٫۲ g
۵۰ g۵۰ g174۵٫۹ g۳۲ g۲٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g521۱۸ g۹۷ g۶٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g695۲۴ g۱۲۹ g۸٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g869۳۰ g۱۶۱ g۱۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ Millet, whole-grain

در 100 g (۱۰۰ g) Millet, whole-grain چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Millet, whole-grain دارای 348 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g Millet, whole-grain چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Millet, whole-grain دارای 174 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g Millet, whole-grain چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Millet, whole-grain دارای 521 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

در ۲۰۰ g Millet, whole-grain چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g Millet, whole-grain دارای 695 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

در ۲۵۰ g Millet, whole-grain چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g Millet, whole-grain دارای 869 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

منبع: Frida (Denmark) 385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر