بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oats, rolled, enriched
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
372
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱۹ µg 63%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۰٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲۹ mg 25%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۱۹ mg 28%
- فسفر ۶۲۲ mg 50%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۵٫۸ mg 252%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۱۴ g | ۵۹ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۷ g | ۳۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۲۱ g | ۸۸ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 744 | ۲۸ g | ۱۱۸ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 931 | ۳۵ g | ۱۴۷ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Oats, rolled, enriched
در 100 g (۱۰۰ g) Oats, rolled, enriched چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oats, rolled, enriched دارای 372 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Oats, rolled, enriched چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oats, rolled, enriched دارای 186 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oats, rolled, enriched چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oats, rolled, enriched دارای 558 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oats, rolled, enriched چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oats, rolled, enriched دارای 744 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oats, rolled, enriched چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oats, rolled, enriched دارای 931 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 444 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
