بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oats, rolled, not enriched
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
374
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱۹ µg 63%
- فولات (B9) ۴۷٫۲ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۰٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۱۷ mg 28%
- فسفر ۴۱۱ mg 33%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۳ mg 27%
- منگنز ۵٫۸ mg 252%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 374 | ۱۴ g | ۵۹ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۷٫۱ g | ۳۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 560 | ۲۱ g | ۸۸ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 747 | ۲۹ g | ۱۱۸ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 934 | ۳۶ g | ۱۴۷ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Oats, rolled, not enriched
در 100 g (۱۰۰ g) Oats, rolled, not enriched چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oats, rolled, not enriched دارای 374 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Oats, rolled, not enriched چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oats, rolled, not enriched دارای 187 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oats, rolled, not enriched چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oats, rolled, not enriched دارای 560 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oats, rolled, not enriched چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oats, rolled, not enriched دارای 747 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oats, rolled, not enriched چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oats, rolled, not enriched دارای 934 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
