بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰٫۲۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۲٫۹ g | ۱۲ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۴ g | ۶٫۱ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۴٫۳ g | ۱۸ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۵٫۷ g | ۲۴ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۷٫۱ g | ۳۱ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added دارای 122 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added دارای 162 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added دارای 203 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) D1060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
