بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات کورن پاپس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن, kellogg's
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۸۲ g 30%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۵۲۱ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴٫۹ µg 25%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۵ mg 209%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- بیوتین (B7) ۱٫۸ µg 6%
- فولات (B9) ۶۲٫۳ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱۷٫۱ mg 95%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 386 | ۴٫۸ g | ۸۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۲٫۴ g | ۴۱ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 579 | ۷٫۱ g | ۱۲۴ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 772 | ۹٫۵ g | ۱۶۵ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 965 | ۱۲ g | ۲۰۶ g | ۳٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات کورن پاپس
غلات کورن پاپس را با شیر سرد بخورم یا گرم؟
معمولاً با شیر سرد سرو میشود تا دانههای پفکرده کمی ترد بمانند؛ شیر گرم زودتر نرمشان میکند. شیر را درست پیش از خوردن اضافه کنید.
چطور غلات کورن پاپس را ترد نگه دارم؟
بسته را پس از بازکردن محکم ببندید و در جای خشک و خنک، دور از بخار اجاق نگه دارید. اگر رطوبت بگیرد، بافت پف‌دارش را از دست می‌دهد و تردکردن دوباره‌اش دشوار است.
غلات کورن پاپس را با چه چیزهایی میشود خورد؟
با شیر، ماست ساده یا شیر گیاهی و میوههایی مثل موز و توتفرنگی خوب جور میشود. برای میانوعده هم میتوانید کمی از آن را روی ماست یا بستنی بپاشید تا بافت تردی بدهد.
آیا میشود از غلات کورن پاپس در دسر یا شیرینی استفاده کرد؟
بله؛ آن را در پایان به مخلوط ماست و میوه یا دسرهای لایهای اضافه کنید تا زیر مواد مرطوب له نشود. برای توپکهای غلات صبحانه هم میتوان آن را با کره بادامزمینی و کمی عسل مخلوط و سرد کرد.
غلات کورن پاپس از چه چیزی درست میشود؟
پایهٔ آن ذرت است که با فرایند پخت و پفدادن به دانههای سبک و ترد تبدیل میشود. طعم شیرین و رنگ طلایی محصول معمولاً از شیرینکننده و طعمدهنده میآید.
غلات کورن پاپس با پرک ذرت چه تفاوتی دارد؟
کورن پاپس به شکل دانههای پفکرده است، اما پرک ذرت ورقههای نازک و تخت دارد. در هر ۱۰۰ گرم، پرک ذرت ۶٫۶ گرم پروتئین دارد و کورن پاپس ۴٫۸ گرم؛ کورن پاپس هم ۷ گرم فیبر دارد.
غلات کورن پاپس را میتوان به جای پرک ذرت در دستور غذا به کار برد؟
برای رویهٔ تردِ غذا یا پوشش مواد سرخکردنی، پرک ذرت معمولاً بهتر است چون ورقهای و آسانتر خرد میشود. کورن پاپس شیرینتر و پفدارتر است و در تماس با رطوبت زودتر نرم میشود.
آیا غلات کورن پاپس برای کودک خردسال مناسب است؟
دانههای خشک و سبک ممکن است برای کودک خردسال بهآسانی در گلو گیر کنند؛ برای کودکانی که هنوز خوب نمیجوند، آن را خشک ندهید. با شیر یا ماست نرمش کنید و هنگام خوردن مراقب کودک باشید.
منبع: Canadian Nutrient File 1268 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
