بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه هانی نوت چکس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، جنرال میلز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۸۵ g 31%
- چربی ۲ g 3%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۷۴۰ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 167%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳۰ mg 25%
- آهن ۱۳٫۳ mg 74%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۷۳٫۳ mg 6%
- پتاسیم ۹۳٫۳ mg 2%
- روی ۳٫۵ mg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 393 | ۴٫۷ g | ۸۵ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۲٫۳ g | ۴۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 590 | ۷ g | ۱۲۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 786 | ۹٫۳ g | ۱۷۱ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 983 | ۱۲ g | ۲۱۳ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه هانی نوت چکس
غلات صبحانه هانی نوت چکس را با شیر سرد بخورم یا گرم؟
معمولاً با شیر سرد سرو میشود تا تکههای غلات ترد بمانند؛ شیر را درست پیش از خوردن اضافه کنید. اگر صبحانه گرم میخواهید، شیر را جداگانه گرم کنید و روی غلات بریزید.
چطور غلات صبحانه هانی نوت چکس را با ماست سرو کنم؟
آن را درست پیش از خوردن روی ماست بریزید تا خیس و نرم نشود. موز یا سیب خردشده هم با طعم شیرین و عسلی آن جور درمی‌آید.
چه چیزهایی را میتوان به غلات صبحانه هانی نوت چکس اضافه کرد؟
موز، توتهای تازه و کمی دارچین با طعم عسلی آن هماهنگاند. برای بافت متفاوت، کمی مغز خردشده یا دانه به کاسه اضافه کنید.
غلات صبحانه هانی نوت چکس را بعد از باز کردن بسته چطور نگه دارم؟
غلات را در ظرف دربسته و خشک، دور از گرما و بخار نگه دارید؛ رطوبت زود تردی آن را می‌گیرد. اگر در بسته را نگه می‌دارید، آن را محکم ببندید یا داخل ظرف دربسته بگذارید.
اگر غلات صبحانه هانی نوت چکس نرم شده باشد، چطور دوباره تردش کنم؟
آن را یک لایه روی سینی پخش کنید و چند دقیقه در فر با دمای حدود ۱۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید؛ مرتب بررسی کنید تا برشته یا نسوزد. پیش از خوردن بگذارید کاملاً خنک شود.
غلات صبحانه هانی نوت چکس با هانی نات شیروس چه تفاوتی دارد؟
هانی نات شیروس فیبر بیشتری دارد: ۶٫۷۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۱٫۳ گرم در هانی نوت چکس. هانی نوت چکس انرژی کمی بیشتری دارد: ۳۹۳ کیلوکالری در برابر ۳۸۹ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم.
منبع: Canadian Nutrient File 5067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
