بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه Post Waffle Crisp
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۷۹ g 29%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۳۵ g —
- سدیم ۵۹۶ mg 26%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴۰ µg 82%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۳ µg 16%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 104%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 108%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۷ mg 104%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۳۳۳ µg 83%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
- کولین ۱۵٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۹ mg 50%
- منیزیم ۷۲ mg 17%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۶٫۶ g | ۷۹ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 117 | ۲ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 234 | ۴ g | ۴۷ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 59 | ۱ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 351 | ۵٫۹ g | ۷۱ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 468 | ۷٫۹ g | ۹۴ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۳٫۳ g | ۳۹ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 585 | ۹٫۹ g | ۱۱۸ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 780 | ۱۳ g | ۱۵۷ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 975 | ۱۷ g | ۱۹۷ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه Post Waffle Crisp
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 390 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 117 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 234 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 59 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 351 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 468 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 195 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه Post Waffle Crisp چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه Post Waffle Crisp دارای 585 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
