بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
395
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۳۴ g 121%
- قندها ۲۴ g —
- سدیم ۶۱۷ mg 27%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 167%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- بیوتین (B7) ۲۳ µg 77%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸٫۶ mg 3%
- آهن ۱۳٫۳ mg 74%
- منیزیم ۱۴۳ mg 34%
- فسفر ۳۵۹ mg 29%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۰٫۰۳ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 395 | ۱۲ g | ۴۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۶٫۱ g | ۲۲ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 593 | ۱۸ g | ۶۵ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 790 | ۲۵ g | ۸۶ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 988 | ۳۱ g | ۱۰۸ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس دارای 395 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس دارای 198 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس دارای 593 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس دارای 790 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه پست 100 درصد سبوس دارای 988 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1260 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
