بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
394
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۶٫۶ g 24%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۵۱۳ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 168%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- بیوتین (B7) ۸ µg 27%
- فولات (B9) ۷۰٫۸ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱۸٫۵ mg 103%
- منیزیم ۷۶ mg 18%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۲٫۷ mg 116%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 394 | ۸٫۷ g | ۷۶ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۴٫۴ g | ۳۸ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 591 | ۱۳ g | ۱۱۴ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 788 | ۱۷ g | ۱۵۲ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 985 | ۲۲ g | ۱۹۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست دارای 394 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست دارای 197 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست دارای 591 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست دارای 788 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه آلفا-بیتس پوست دارای 985 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۹۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
