بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه پست گریپ ناتس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف، پست
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۷ g 25%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۳ g 46%
- قندها ۸٫۹ g —
- سدیم ۴۶۵ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 51%
- فولات (B9) ۳۴۵ µg 86%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۱٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۲۸ mg 156%
- منیزیم ۱۲۴ mg 30%
- فسفر ۴۶۷ mg 37%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۳٫۲ mg 141%
- سلنیوم ۹٫۱ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۱۱ g | ۶۸ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۵۸ g | 209 | ۶٫۵ g | ۳۹ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۶ g | 419 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۹ g | 105 | ۳٫۳ g | ۲۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۷۴ g | 628 | ۲۰ g | ۱۱۷ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۳۲ g | 838 | ۲۶ g | ۱۵۷ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۵٫۶ g | ۳۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۱۷ g | ۱۰۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۲۲ g | ۱۳۵ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۲۸ g | ۱۶۹ g | ۴٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه پست گریپ ناتس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 361 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 209 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 419 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 105 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۴ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۴ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 628 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۲ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۲ g) غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 838 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 181 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه پست گریپ ناتس دارای 542 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171647 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
