بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته های غلات پست گریپ ناتس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف، پست
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷۵ µg 86%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۴ µg 17%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 108%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۲ mg 108%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۶۹۰ µg 173%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 217%
- کولین ۲۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۲۷٫۹ mg 155%
- منیزیم ۱۰۱ mg 24%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- سلنیوم ۴۷٫۸ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۹٫۴ g | ۷۲ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 109 | ۲٫۷ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 218 | ۵٫۵ g | ۴۲ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 55 | ۱٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 327 | ۸٫۲ g | ۶۳ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 436 | ۱۱ g | ۸۳ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۴٫۷ g | ۳۶ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۱۴ g | ۱۰۸ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۱۹ g | ۱۴۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۲۴ g | ۱۸۰ g | ۹٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته های غلات پست گریپ ناتس
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 376 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 109 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 218 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 327 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 436 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 188 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته های غلات پست گریپ ناتس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته های غلات پست گریپ ناتس دارای 564 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171648 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
