بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۳ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۹٫۷ g 35%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۲۸۷ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳۰ µg 48%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۹ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸ mg 62%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- ویتامین B6 ۱ mg 59%
- فولات (B9) ۱۹۲ µg 48%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
- کولین ۲۸٫۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱۷٫۳ mg 96%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- سلنیوم ۴۱٫۸ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 403 | ۹ g | ۶۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۵۲ g | 210 | ۴٫۷ g | ۳۳ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۰۴ g | 419 | ۹٫۴ g | ۶۶ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۲۶ g | 105 | ۲٫۳ g | ۱۷ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۱۵۶ g | 629 | ۱۴ g | ۹۹ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۲۰۸ g | 838 | ۱۹ g | ۱۳۲ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۴٫۵ g | ۳۲ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 605 | ۱۴ g | ۹۵ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 806 | ۱۸ g | ۱۲۷ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1008 | ۲۳ g | ۱۵۸ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 403 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۲ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۲ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 210 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۴ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۴ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 419 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۶ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۶ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 105 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۶ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۶ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 629 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۸ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۸ g) غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 838 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 202 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه با گردوی پکان ترد پست گریت گرینز دارای 605 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169862 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
