بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- قندها ۲۴ g —
- سدیم ۲۴۷ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۷ µg 45%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸ mg 62%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۹ mg 53%
- فولات (B9) ۱۸۲ µg 46%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۲۴٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱۶٫۴ mg 91%
- منیزیم ۸۷ mg 21%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- سلنیوم ۳۰٫۴ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 378 | ۷٫۹ g | ۶۵ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۵ g | 208 | ۴٫۳ g | ۳۶ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۱۰ g | 416 | ۸٫۷ g | ۷۲ g | ۷٫۸ g |
| ½ وعده | ۲۷٫۵ g | 104 | ۲٫۲ g | ۱۸ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۱۶۵ g | 624 | ۱۳ g | ۱۰۷ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۲۲۰ g | 832 | ۱۷ g | ۱۴۳ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۴ g | ۳۳ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 567 | ۱۲ g | ۹۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 756 | ۱۶ g | ۱۳۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 945 | ۲۰ g | ۱۶۳ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 378 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 208 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 416 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 104 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 624 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 832 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 189 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه با کشمش، خرما و گردوی پکان پست گریت گرینز دارای 567 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
