بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۷۴ mg 41%
- فسفر ۴۱۸ mg 33%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۱۱ g | ۶۶ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۹ g | 200 | ۶٫۴ g | ۳۹ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۱۸ g | 400 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۲۹٫۵ g | 100 | ۳٫۲ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۷۷ g | 600 | ۱۹ g | ۱۱۷ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۲۳۶ g | 800 | ۲۶ g | ۱۵۶ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۱۶ g | ۹۹ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۲۲ g | ۱۳۲ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۲۷ g | ۱۶۵ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 339 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۹ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۹ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 200 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۸ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۸ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 400 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹٫۵ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹٫۵ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 100 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۷ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۷ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 600 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۶ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۶ g) غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 800 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 170 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه پست شرِدد ویت ان برن اندازه قاشق دارای 509 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167715 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
