بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۲ g 44%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۳۳ mg 32%
- فسفر ۳۸۴ mg 31%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- سلنیوم ۵٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۱۲ g | ۶۹ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۴۹ g | 172 | ۵٫۸ g | ۳۴ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۹۸ g | 344 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۴٫۵ g | 86 | ۲٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۴۷ g | 516 | ۱۷ g | ۱۰۱ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۹۶ g | 688 | ۲۳ g | ۱۳۵ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۵٫۹ g | ۳۵ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 527 | ۱۸ g | ۱۰۴ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۲۴ g | ۱۳۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 878 | ۳۰ g | ۱۷۳ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 351 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۹ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۹ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 172 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۹۸ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۸ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 344 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۴٫۵ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۴٫۵ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۴۷ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۴۷ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 516 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۹۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۹۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 688 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 176 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat در اندازه قاشق اصلی دارای 527 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173911 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
