بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه ویتابیکس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۳۰۷ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- تیامین (B1) ۱٫۸ mg 148%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۹ mg 74%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- بیوتین (B7) ۸٫۳ µg 28%
- فولات (B9) ۱۲٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱۶٫۹ mg 94%
- منیزیم ۹۴ mg 22%
- فسفر ۳۱۸ mg 25%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۱۰ g | ۶۸ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۵٫۱ g | ۳۴ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۱۵ g | ۱۰۲ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۲۰ g | ۱۳۶ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۲۵ g | ۱۷۰ g | ۵٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه ویتابیکس
غلات صبحانه ویتابیکس را چطور بخورم که زود نرم نشود؟
بیسکویتها را در کاسه بگذارید و درست پیش از خوردن شیر سرد یا گرم رویشان بریزید؛ چند لحظه بعد نرم میشوند. برای بافت تردتر، شیر را کمکم اضافه کنید.
میشود غلات صبحانه ویتابیکس را گرم خورد؟
بله. شیر گرم را روی بیسکویتها بریزید و یکی دو دقیقه صبر کنید تا نرم و شبیه فرنی شود؛ اگر کاسه را در مایکروویو میگذارید، از ظرف مناسب استفاده کنید و پیش از خوردن هم بزنید تا داغی یکنواخت شود.
غلات صبحانه ویتابیکس را بعد از باز کردن بسته چطور نگه دارم؟
بیسکویتها را در ظرف دربسته یا بستهای که محکم بستهاید، در جای خشک و خنک نگه دارید. رطوبت باعث میشود زود نرم شوند.
روی غلات صبحانه ویتابیکس چه چیزهایی بریزم؟
موز ورقهشده، توتها، کشمش یا مغزهای خردشده با شیر ترکیب خوبی میسازند. برای شیرینی بیشتر میتوانید کمی عسل یا دارچین اضافه کنید.
غلات صبحانه ویتابیکس را میشود بهجای جو دوسر استفاده کرد؟
برای کاسه صبحانهای که با شیر نرم میشود، بله؛ اما بافت و طعمش مثل جو دوسر نیست و بهسرعت نرم میشود. برای اوتمیل پخته، جو دوسر انتخاب مناسبتری است.
غلات صبحانه ویتابیکس برای افراد حساس به گلوتن مناسب است؟
نه؛ این محصول از گندم تهیه میشود و گلوتن دارد. اگر باید از گندم یا گلوتن دوری کنید، سراغ غلاتی بروید که ترکیباتشان صریحاً فاقد آنها باشد.
غلات صبحانه ویتابیکس چقدر فیبر دارد؟
در هر ۱۱ گرم، ۱۱ گرم فیبر دارد و منبع فیبر به شمار میآید. مقدار فیبر هر وعده به تعداد بیسکویتهایی بستگی دارد که میخورید.
منبع: Canadian Nutrient File 1249 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
