بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oatmeal, dry
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
387
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۶۶ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۶٫۹ mg 39%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۴۸۴ mg 10%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰٫۱۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۱۴ g | ۶۶ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۷٫۱ g | ۳۳ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۲۱ g | ۹۹ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۲۸ g | ۱۳۲ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۳۵ g | ۱۶۶ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Oatmeal, dry
در 100 g (۱۰۰ g) Oatmeal, dry چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oatmeal, dry دارای 387 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Oatmeal, dry چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oatmeal, dry دارای 194 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oatmeal, dry چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oatmeal, dry دارای 581 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oatmeal, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oatmeal, dry دارای 774 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oatmeal, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oatmeal, dry دارای 968 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E22 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
