بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Couscous, white wheat, dry
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
354
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۷ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۱۳ g | ۶۷ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۶٫۶ g | ۳۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۲۰ g | ۱۰۱ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۲۶ g | ۱۳۵ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۳۳ g | ۱۶۸ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Couscous, white wheat, dry
در 100 g (۱۰۰ g) Couscous, white wheat, dry چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Couscous, white wheat, dry دارای 354 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Couscous, white wheat, dry چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Couscous, white wheat, dry دارای 177 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Couscous, white wheat, dry چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Couscous, white wheat, dry دارای 531 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Couscous, white wheat, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Couscous, white wheat, dry دارای 708 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Couscous, white wheat, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Couscous, white wheat, dry دارای 885 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
