بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
359
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۹٫۴ g 34%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶ mg 6%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- فسفر ۴۵۰ mg 36%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 359 | ۱۳ g | ۵۶ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۶٫۴ g | ۲۸ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 539 | ۱۹ g | ۸۴ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 718 | ۲۶ g | ۱۱۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 898 | ۳۲ g | ۱۴۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Oats, wholegrain, raw, New Zealand
در 100 g (۱۰۰ g) Oats, wholegrain, raw, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oats, wholegrain, raw, New Zealand دارای 359 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand دارای 180 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand دارای 539 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand دارای 718 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oats, wholegrain, raw, New Zealand دارای 898 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
