بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه کوسکوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک افزوده
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۵٫۹ mg 6%
- فسفر ۹۰٫۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۵٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۲٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۸٫۷ g | ۴۷ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۱۲ g | ۶۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۱۵ g | ۷۸ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه کوسکوس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس دارای 164 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه کوسکوس دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه کوسکوس دارای 246 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه کوسکوس دارای 328 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه کوسکوس دارای 410 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9683 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
