بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه کوسکوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبوس‌دار، پخته شده، بدون نمک افزوده
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳٫۶ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۸٫۳ mg 7%
- فسفر ۸۶٫۶ mg 7%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۴٫۳ g | ۲۷ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۶٫۴ g | ۴۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۸٫۶ g | ۵۴ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۱۱ g | ۶۷ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه کوسکوس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه کوسکوس دارای 71 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه کوسکوس دارای 213 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه کوسکوس دارای 284 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه کوسکوس دارای 355 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9685 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
