بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه کوسکوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیمه سبوس‌دار، پخته شده، بدون نمک افزوده
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳٫۶ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۴ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷٫۴ mg 9%
- فسفر ۱۲۳ mg 10%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۷۵ mg 33%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۵٫۶ g | ۳۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۲٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۸٫۴ g | ۴۹ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۱۴ g | ۸۱ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه کوسکوس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه کوسکوس دارای 170 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه کوسکوس دارای 85 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه کوسکوس دارای 255 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه کوسکوس دارای 340 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه کوسکوس دارای 425 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9686 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
