بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد کلم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم کالری نیست, خرده فروشی
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۶ g —
- سدیم ۲۹۶ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۳ µg 17%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین E ۳٫۹ mg 26%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۵۶ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۰٫۸ g | ۶ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۰٫۴ g | ۳ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۱٫۲ g | ۹ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۲ g | ۱۵ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد کلم
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم دارای 173 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد کلم دارای 87 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد کلم دارای 260 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد کلم دارای 346 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد کلم دارای 433 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
