بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد کلم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سس کم کالری, خرده فروشی
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۶٫۵ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۱۹۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۵۶ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۰٫۹ g | ۶٫۵ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۰٫۵ g | ۳٫۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۱٫۴ g | ۹٫۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۲٫۳ g | ۱۶ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد کلم
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم دارای 110 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد کلم دارای 55 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد کلم دارای 165 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد کلم دارای 220 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد کلم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد کلم دارای 275 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-636 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
