بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۱ mg 23%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۸۰ µg 67%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰٫۴ mg 2%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۰٫۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۲۹ µg 1%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱٫۳ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 25 | ۱٫۹ g | ۳٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 33 | ۲٫۵ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 41 | ۳٫۱ g | ۵٫۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم چینی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم چینی دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم چینی دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم چینی دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم چینی دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم چینی دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20167 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
