بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده/سرخ‌شده در تابه، بدون چربی افزوده
19
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۱۱٫۴ mg 13%
- ویتامین K ۱۰٫۳ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۰٫۲ mg 2%
- فسفر ۳۹٫۴ mg 3%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۱٫۱ g | ۲٫۸ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 28 | ۱٫۶ g | ۴٫۲ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۲٫۱ g | ۵٫۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 47 | ۲٫۷ g | ۶٫۹ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم چینی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم چینی دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم چینی دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم چینی دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم چینی دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کلم چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم چینی دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
