بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۶۹ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۳٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۸ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۵٫۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۷ g | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۸٫۸ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added دارای 47 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added دارای 62 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added دارای 78 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X2 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
