जानें आपकी थाली में क्या है
फल वाला दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.4 g 2%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 39.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36.2 µg 4%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन D 0.07 µg 0%
- विटामिन K 0.65 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 121 mg 9%
- आयरन 0.09 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 5.8 µg 10%
- आयोडीन 20.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.3 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.9 g | 18 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.6 g | 23 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.2 g | 29 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.4 % fat74 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी स्पेशलिटीफल के साथ, 0% वसा, शर्करा के साथ80 kcal / 100 g
- Whole milk liquid yogurt with strawberrywhole milk, with strawberry
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
फल वाला दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
फल वाला दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही या किण्वित दूध की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
फल वाला दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही या किण्वित दूध की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
फल वाला दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही या किण्वित दूध की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
फल वाला दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही या किण्वित दूध की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
फल वाला दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही या किण्वित दूध की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
